Adhésion Section Trail / Course à pied

Constatant une hausse du nombre de courses dans notre région, notre association a ouvert ses portes à une section running, laquelle s’est initialement constituée d’un groupe d’ami(e)s et a pour idée de réunir des coureurs afin de partager des expériences quels que soient les niveaux, découvrir ensemble notre canton, circonscription et plus globalement notre sol métropolitain.

L’esprit de la section running est animé par la convivialité et le goût de l’effort. L’objectif étant de se faire plaisir ensemble tout en se découvrant soi-même.

C’est pourquoi, les coureurs se sont fixés des objectifs personnels et n’ont donc pas eu la même influence dans ladite section.

Si tu veux seulement t’entraîner sans objectifs particuliers et manger, boire et marcher, tu peux ! C’est ce qui fait que cette activité est plus que chouette.

Bref, si t’es un épicurien et que le projet associatif te plait, inscris-toi.

L’adhésion comprend les services suivants :

  • Coaching personnalisé : un plan d’entrainement adapté et sur mesure pour mon objectif. Ces préparations s’adressent à tous les coureurs qu’ils soient débutants, débrouillés ou confirmés. Qu’il s’agisse d’objectifs de remise en forme, de perte de poids, 10km, semi-marathon, marathon ou trail. Toutes les formules de plan d’entraînement sont conçues pour permettre de préparer au mieux votre projet en fonction de vos besoins spécifiques.
  • Entraînements :
    • le mercredi soir :

– Lieux de rendez-vous :

      • à Tours vers l’aviron à Tours (5 Avenue de Florence 37000 Tours).
      • à Chambon ou à Descartes 
– Type de sortie : La séance de fractionné est idéale pour les progresser rapidement. Après un échauffement à allure très cool où tout le monde reste ensemble, chacun effectue ses séries selon son rythme avant tous ensemble de retourner à notre point de départ à allure très cool de récupération. De novembre à avril, cet entrainement s’effectue à la frontale pour notre plus grand plaisir.
    • le dimanche :

– Lieux de rendez-vous :

      • à Tours 
      • à Chambon ou à Descartes 

– Type de sortie : Endurance vallonnée plus ou moins longue selon la saison et la motivation des coureurs présents.

    • et aux différentes sorties ponctuelles, ainsi qu’au stage annuel.
  • 1 tee-shirt technique (personnalisé avec votre prénom ou non). Pour une première adhésion le nouveau maillot Asics de la team est offert, pour les autres il vous en coûtera 13€ en plus des 13€ de l’adhésion annuelle.
  • 1 course de votre choix offerte
  • 1 gobelet pliable et éco responsable

 Tous les plans sont conçus à partir

  • D’une évaluation de la capacité physique pour définir des contenus d’entraînement adaptés à vos possibilités.
  • D’un calcul et d’une détermination des allures d’entraînement personnelles et établies selon un principe prenant en compte la durée de l’effort à réaliser.
  • D’une prise en compte de vos contraintes personnelles. (professionnelles, familiales) pour l’établissement d’un plan d’entraînement individualisé et adapté.

 Chaque plan d’entraînement est accompagné

  • des explications détaillées sur le déroulement de chaque type de séances.
  • du calibrage des allures d’entraînement en fonction de votre potentiel.
  • des tableaux de passage des allures de course en cas d’objectif chronométrique précis.

Vous pouvez également participer au stage que nous vous proposons un weekend dans l’année en France (en 2019, le stage s’est déroulé dans les Monts de Guéret).

Pour adhérer à Courir Marcher dans le Sud Touraine, 2 possibilités :
►    adhésion par courrier
►    adhésion en ligne

N’oubliez pas qu’avant de vous inscrire, vous avez la possibilité d’effectuer une sortie d’essai gratuitement 

N’oubliez pas qu’avant de vous inscrire, vous avez la possibilité d’effectuer une sortie d’essai gratuitement 

 

Bulletin d’adhésion ci-dessous à remplir et à renvoyer à l’adresse indiquée avec votre règlement par chèque libellé à l’ordre de « Courir marcher dans le Sud Touraine » et le certificat médical de moins de 6 mois attestant de la non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition. Pour rappel, chaque saison se termine le 31 août de l’année suivante.

Bulletin d’adhésion – Section Running (Pdf)
Bulletin d’adhésion à l’association 2021-2022
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Bulletin d’adhésion – Section Running (format Word)
Bulletin d’adhésion à l’association 2021-2022
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Tarifs:

15 €/an.

Chèque à l’ordre de Courir Marcher dans le Sud Touraine.

Possibilité de faire un virement bancaire (coordonnées bancaires en pied de bulletin).

Quelques principes: 

  • Tout adhérent doit produire chaque saison un certificat médical attestant la non contre-indication de la pratique de la randonnée pédestre et/ou de la course à pied et / ou de la marche nordique datant de moins de 6 mois.
  • Les animateurs sont dégagés de toutes responsabilités en cas de défaillance ou d’accident consécutifs à un mauvais état de santé dissimulé lors de l’engagement.
  • Lors des sorties, il est impératif de respecter le code de la route. (art. R 412-34 et suivants).
  • Tout randonneur se doit de respecter l’environnement et la nature (voir la charte du randonneur). Il en va de même pour les runners.
  • L’encadrement est assuré par des bénévoles qui ne sont pas responsables du temps, du relief ou d’une éventuelle défaillance.
  • Quel que soit le temps, pensez à emporter : de l’eau, un en-cas, un coupe-vent (anorak l’hiver) et un couvre-chef. Merci également de prévoir des chaussures de rechange pour le co-voiturage.
  • En fonction de la météo, l’animateur ou le bureau de l’association pourrait être amené à annuler une randonnée prévue (vigilance orange).